La dieta disociada, la dieta que funciona

La dieta disociada tiene su origen en la dieta separada de Hay que tuvo gran relevancia durante los años 1900 y 1920 y fue considerada una de las dietas milagro más de moda. Hot en día, la dieta disociada, con ciertas variaciones respecto a sus orígenes, sigue siendo una de las dieta referencia por miles de mujeres y hombres que buscan adelgazar y menguar así su peso sin correr riesgo.
Esta dieta se basa en un principio claro: los alimentos no engordan por sí sólo, es la combinación entre ellos lo que contribuye a que estos puedan verse reflejados en el aumento de nuestro peso. El pilar básico en el que se sostiene esta dieta es el siguiente: los hidratos de carbono (que podemos encontrar en la pasta, los cereales, etc.) no pueden ser cocinados ni comidos junto a las proteínas de la carne. Aunque este es el principio básico, es necesario conocer y aprenderse la tabla de la separación de los alimentos para saber qué tipo de combinaciones podemos hacer a la hora de comer. Aunque en un principio puede parecernos complejo, una vez le cojas el truco ya verás que es bastante más sencillo de lo esperado.

Las 10 reglas de oro de la dieta disociada

Bien, una vez sabemos en qué consiste la dieta disociada, hay algo que debemos tener en cuenta para que esta tenga el efecto deseado y es que la separación de los alimentos por sí solo no nos hará perder 20 kilos de golpe, necesitamos algo más para que esta dieta tenga su efecto.

Las 10 reglas de oro para que la dieta disociada funcione son las siguientes:

1. A partir de las 19.00 horas queda totalmente prohibido comer alimentos que contengan hidratos de carbono o proteínas de carne.
2. Lo mejor que menos engorda para la hora de la cena es el pescado.
3. No podemos tomar bebidas con gas o zumos durante las comidas o cuando hacemos digestión. Sólo podemos tomar agua o vino.
4. No podemos tomar lácteos con las comidas, sólo podemos tomar yogures bio, estos son compatibles con cualquier alimento ye n cualquier momento.
5. Los platos deben ser sencillos, preferiblemente hechos al vapor o hervidos; quedan prohibidas las frituras y en caso de hacer cualquier receta de este modo debemos envolverlo con servilletas para escurrir el aceite lo máximo posible.
6. No tomar alcohol, el alcohol tiene un montón de calorías vacías que engordan y que echaran al traste la dieta.
7. Debemos respetar la digestión (3 horas), después de comer debemos esperar tres horas para merendar.
8. Podemos usar especias a gusto para dar sabor a la comida, no engordan.
9. Podemos tomar café sólo e infusiones en cualquier momento.
10. Si queremos tomar caldo que lleven alimentos incompatibles en la tabla de los alimentos, podremos hacerlo, pero a la hora de comer, sólo comeremos los alimentos compatibles.

¿La dieta disociada funciona?

La dieta disociada funciona, sí, pero como siempre cabe tener en cuenta que para que sus efectos sean completos debemos llevar una vida sana y equilibrada y huír del efecto rebote. Uno de los grandes problemas que tienen las personas que llevan dieta es que cuándo dejan de hacerla, recuperan rápidamente su peso con algún kilo de más.
Si realmente quieres sentirte bien en tu cuerpo y huir del sobrepeso o la obesidad, es imprescindible que cambies tu modo de ver la vida. Debes cambiar tus hábitos y aprender que el equilibrio es fundamental para mantenernos en nuestro peso.
El ejercicio también es necesario. Si queremos realmente que la dieta multiplique sus efectos recomendamos hacer ejercicio un mínimo de tres días a la semana, una hora diaria. Ir a andar, en bicicleta, correr, etc. según nuestras posibilidades nos ayudarán a bajar de peso y a sentirnos bien con nosotros mismos.

La dieta disociada en el blog

En este blog encontrarás todo lo que necesitas saber para llevar a cabo la dieta disociada. En la sidebar de la derecha verás las 10 entradas en las que se te resuelven una a una todas tus dudas de cómo llevar a cabo esta dieta de una forma bien explicada.

Recomendación: El contenido de este blog contiene consejos para llevar a cabo la dieta disocidada. No nos hacemos responsables del mal uso que se de esta información. Como siempre que se lleva a cabo una dieta, es recomendable estar bajo la supervisión de un médico o especialista